Gezichtsontspanning

Gezichtsmassage om Spanning Los te Laten

Vaak span je onbewust je gezicht aan. Door middel van een korte gezichtsmassage kun je de spanning loslaten.

Nodig:

• Je handen

Tijdsduur:

• 1 minuut (of langer als je dat fijn vindt)

Zo doe je dit:

1. Strijk met je vingertoppen stevig over je wenkbrauwen, van je voorhoofd naar achteren.

2. Wrijf daarna zachtjes aan beide kanten van je neusbrug en rond je ogen.

3. Adem rustig in en uit terwijl je masseert.