Ontspannen tussen de schouderbladen

Oefening voor een Goede Houding

Deze oefening kan helpen bij het verlichten van spanning die ontstaat door een verkeerde houding achter je bureau.

Nodig:

• Stoel

Tijdsduur:

• 1 minuut

Zo doe je dit:

1. Ga rechtop op een stoel zitten.

2. Ontspan je schouders.

3. Breng je kin rustig naar je borst en houd dit 10 tot 20 tellen vast.

4. Herhaal dit 3 keer.